<兴趣瑜伽>充分锻炼人的平衡能力，姿态控制整个腰腹部的收紧，适合不同健康水平人士
编号：201503046130
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瑜伽课程
热力球训练的独特之处是有些练习需要与其他人协作完成。比如传接球练习，需要两个人背对背坐在健身球上，一个人从身体左侧传球，另一个人从右侧接球，然后扭至身体左侧传球给对方，对方再从自己身体右侧接球，如此循环往复。不要小瞧这样一个简单的动作，这可是除去腰部“游泳圈”的好方法。如果说做一个循环动作还算轻松的话，那么50组下来就真的让人有些吃不消了。借助球体做更多动作以收紧整个腰腹部的肌肉。教练要求我们身体平躺在垫子上，把热力球放在两小腿之间。大腿向上跟身体成90度，小腿向前与大腿成90度。在保持这个动作的同时，两手放在双耳后，上身尽力向上并保持住，有点象做仰卧起坐。
课时 ：45分钟
优惠：预定课程享受九折优惠
课程特点：1、难度逐渐加大，由简到难
2、所有核心体式进行的锻炼不同，全面，不重复锻炼意义。
培训目的：通过学习瑜伽为学员达到减脂塑形、提升气质、释放压力、调节身体等目的。
适合不同健康水平人士。
我们拥有值得信赖的瑜伽培训专家、资深瑜伽老师，她们具有扎实的瑜伽功底和培训经验，在培训中将理论与实践相结合，使得课程质量得到有力的保障，为学员提供专业化、趣味性强的高品质瑜伽培训服务。
音乐从动感十足换成了梁咏琪的慢板情歌，教练在优美舒缓的音乐中带我们做了一些类似瑜伽的动作让紧张的肌肉放松下来。可别小看了这较后的阶段，它能帮助舒展肌肉线条，使体形变得更加匀称、线条更加优美。热力球课的音乐是多元素的。运动者在进行普通的器械运动时只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得健身过程非常枯燥、乏味。而热力球改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍，有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。
1.费用包含课时内所有材料费、场地费及教学费用；
2.费用不包含课时期间学员产生的个人消费。
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